🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

40 分

拉索 +

股四头肌 +

326 kcal

腿部拉伸

此锻炼是此计划的一部分：

5天减重计划

20 锻炼

4 周

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

区块 #5

终结者

热身

侧腿摆动

Left Side

20 s时间没有设备

侧腿摆动

Right Side

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

蝴蝶式热身

20 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼