🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

30 分

无器械

斜肌 +

300 kcal

高强度间歇训练

此锻炼是此计划的一部分：

哑铃与弹力带脂肪燃烧计划

16 锻炼

4 周

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者

冷却

热身

脚踝圈

Left Side

20 s时间没有设备

脚踝圈

Right Side

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼