🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

40 分

哑铃 +

上半身

330 kcal

拉力与腹肌锻炼

此锻炼是此计划的一部分：

8周夏季健身计划

40 锻炼

8 周

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

手臂圆圈

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

前肩屈曲

20 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼