🇨🇳ZH▾

锻炼计划

开始计划

20 锻炼

4 周

这是一个 5 天/周的计划。但您可以在开始时设置自己的日程。

女性5天夏季塑形计划

第 1 天

臀部和腿后肌

第 2 天

背部、手臂和有氧运动

第 3 天

腹肌与HIIT

第 4 天

四头肌和臀部燃烧

第 5 天

胸部、肩部和腹部

女性5天夏季塑形计划

20 锻炼|4 周

开始免费试用

分享