🇨🇳ZH▾

锻炼计划

开始计划

32 锻炼

7 周

这是一个 5 天/周的计划。但您可以在开始时设置自己的日程。

8周全身锻炼计划

第 1 天

全身腿部专注

第 2 天

全身锻炼与HIIT

第 3 天

恢复日

第 4 天

全身臀部重点

第 5 天

全身锻炼与LISS

8周全身锻炼计划

32 锻炼|7 周

开始免费试用

分享