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锻炼

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31 分

固定自行车

股四头肌 +

181 kcal

LISS

此锻炼是此计划的一部分：

21天男性减脂健身计划

18 锻炼

3 周

热身

健身车

冷却

热身

脚踝圈

左侧

20 s时间没有设备

脚踝圈

右侧

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

休息

30 s

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