锻炼

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33 分

阶梯机

股四头肌 +

268 kcal

腹肌与有氧运动

此锻炼是此计划的一部分：

5天女性精英减脂训练计划

20 锻炼

4 周

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

冷却

热身

脚踝圈

Left Side

20 s时间没有设备

脚踝圈

Right Side

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

膝圈

From left to right

20 s时间没有设备

膝圈

From right to left

20 s时间没有设备

休息

30 s

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