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锻炼

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38 分

跑步机

股四头肌 +

303 kcal

腹肌与有氧挑战

此锻炼是此计划的一部分：

女性5天力量精通计划

20 锻炼

4 周

热身

区块 #1

区块 #2

终结者

冷却

热身

脚踝圈

Left Side

20 s时间没有设备

脚踝圈

Right Side

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

尺蠖

20 s时间没有设备

头后胸部拉伸

20 s时间没有设备

休息

30 s

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