🇨🇳ZH▾

锻炼计划

开始计划

12 锻炼

4 周

这是一个 3 天/周的计划。但您可以在开始时设置自己的日程。

3天男性快速哑铃燃脂计划

第 1 天

上半身泵

第 2 天

恢复日

第 3 天

腿部训练与HIIT

第 4 天

恢复日

第 5 天

全身HIIT力量

3天男性快速哑铃燃脂计划

12 锻炼|4 周

开始免费试用

分享