🇨🇳ZH▾

锻炼计划

开始计划

24 锻炼

4 周

这是一个 6 天/周的计划。但您可以在开始时设置自己的日程。

男性4周高级体操力量与HIIT计划

第 1 天

上半身与HIIT

第 2 天

推与核心

第 3 天

主动恢复与灵活性

第 4 天

拉伸与核心训练

第 5 天

腿部训练

男性4周高级体操力量与HIIT计划

24 锻炼|4 周

开始免费试用

分享