锻炼
31 分
无器械
臀部 +
231 kcal
此锻炼是此计划的一部分：
热身
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前腿抬起
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膝圈
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站立交替臀部圈
Left Side
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站立交替臀部圈
Right Side
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90/90髋部热身
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休息
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