锻炼

开始锻炼

41 分

阶梯机 +

股四头肌 +

339 kcal

全身锻炼与LISS

此锻炼是此计划的一部分：

8周5天夏季高强度燃脂健身计划

40 锻炼

8 周

热身

区块 #1

区块 #2

区块 #3

区块 #4

终结者 #1

终结者 #2

热身

前腿抬起

20 s时间没有设备

90/90髋部热身

20 s时间没有设备

肘部圈

20 s时间没有设备

躯干旋转

25 s时间没有设备

猫牛到俯卧撑加

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼