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锻炼

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25 分

无器械

斜肌 +

304 kcal

无器械上半身

此锻炼是此计划的一部分：

4周健身居家计划

12 锻炼

4 周

热身

电路1

电路2

拉伸

热身

手臂圆圈

30 s时间没有设备

手腕圈

30 s时间没有设备

空心体保持

15 s时间没有设备

休息

1 m

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