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锻炼

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10 分

无器械

股四头肌 +

69 kcal

10分钟全身家庭锻炼

热身

电路 #1

电路 #2

冷却

热身

脚踝圈

Right side

10 s时间没有设备

脚踝圈

Left side

10 s时间没有设备

侧腿摆动

Right side

10 s时间没有设备

侧腿摆动

Left side

10 s时间没有设备

手臂圆圈

Forward

10 s时间没有设备

手臂圆圈

Backward

10 s时间没有设备

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