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38 分

引体向上杆 +

背阔肌 +

胸部和背部

热身

胸部和背部热身

胸部与背部 #1

胸部与背部 #2

胸部与背部 #3

放松

热身

手腕圈

Right side

30 s时间没有设备

手腕圈

Left side

30 s时间没有设备

肘部圈

Right side

30 s时间没有设备

肘部圈

Left side

30 s时间没有设备

手臂圆圈

Forward

30 s时间没有设备

手臂圆圈

Backward

30 s时间没有设备

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