锻炼

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41 分

哑铃 +

肩部 +

450 kcal

肩膀和手臂

热身

肩部热身

肩膀 #1

肩膀 #2

肩膀 #3

手臂 #1

手臂 #2

热身

手腕圈

Right side

15 s时间没有设备

手腕圈

Left side

15 s时间没有设备

肘部圈

Right side

15 s时间没有设备

肘部圈

Left side

15 s时间没有设备

手臂圆圈

Forward

15 s时间没有设备

手臂圆圈

Backward

15 s时间没有设备

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