锻炼

开始锻炼

45 分

长凳 +

胸部 +

449 kcal

胸部和三头肌锻炼

热身

胸部

肱三头肌

冷却

热身

手腕圈

Right side

20 s时间没有设备

手腕圈

Left side

20 s时间没有设备

肘部圈

Right side

20 s时间没有设备

肘部圈

Left side

20 s时间没有设备

手臂圆圈

Forward

20 s时间没有设备

手臂圆圈

Backward

20 s时间没有设备

杠铃卧推

8重复次数45 磅

休息

2 m

添加锻炼

分享

开始锻炼