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锻炼

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6 分

无器械

腿后肌 +

41 kcal

夜间活动和拉伸

热身

拉伸

热身

侧面髋部打开

20 s时间没有设备

猫牛式（比提拉萨那）

20 s时间没有设备

世界上最伟大的拉伸

Right side

20 s时间没有设备

世界上最伟大的拉伸

Left side

20 s时间没有设备

休息

20 s

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