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锻炼

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18 分

无器械

股四头肌 +

223 kcal

下半身和腹部家庭锻炼

热身

力量

冷却

热身

躯干旋转

20 s时间没有设备

侧面髋部打开

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

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