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锻炼

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34 分

无器械

臀部 +

318 kcal

全面腿部锻炼 | 在家（无设备）

热身

力量

冷却

热身

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

躯干旋转

30 s时间没有设备

90/90髋部热身

30 s时间没有设备

脚踝圈

右侧

30 s时间没有设备

脚踝圈

左侧

30 s时间没有设备

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