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锻炼

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8 分

无器械

颈部 +

47 kcal

颈部疼痛缓解与灵活性

热身

灵活性

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

交替肩屈曲

30 s时间没有设备

前臂墙滑

30 s时间没有设备

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