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48 分

哑铃 +

胸部 +

454 kcal

胸部和肩部健身推举锻炼

热身

胸部 #1

胸部 #2

胸部 #3

肩膀

冷却

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

手臂圆圈

30 s时间没有设备

手腕圈

Right side

30 s时间没有设备

手腕圈

Left side

30 s时间没有设备

肘部圈

Right side

30 s时间没有设备

肘部圈

Left side

30 s时间没有设备

下犬式到平板支撑

30 s时间没有设备

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