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锻炼

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27 分

无器械

斜肌 +

335 kcal

强壮且灵活的核心家庭锻炼

热身

力量

冷却

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

平板T旋转

30 s时间没有设备

休息

20 s

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