🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

23 分

无器械

肩部 +

198 kcal

强力推送家庭锻炼

热身

推 #1

推 #2

推 #3

冷却

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

手臂圆圈

30 s时间没有设备

手腕圈

右侧

30 s时间没有设备

手腕圈

左侧

30 s时间没有设备

肘部圈

右侧

30 s时间没有设备

肘部圈

左侧

30 s时间没有设备

休息

20 s

添加锻炼

分享

开始锻炼