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锻炼

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34 分

无器械

股四头肌 +

295 kcal

HIIT力量混合

热身

电路

冷却

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

手臂圆圈

30 s时间没有设备

站立交替臀部圈

30 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

90/90髋部热身

30 s时间没有设备

休息

30 s

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