锻炼

开始锻炼

8 分

无器械

腹肌 +

73 kcal

快速强健的灵活性家庭锻炼

灵活性

灵活性

世界上最伟大的拉伸

右侧

5重复次数没有设备

世界上最伟大的拉伸

右侧

5重复次数没有设备

世界上最伟大的拉伸

左侧

5重复次数没有设备

世界上最伟大的拉伸

左侧

5重复次数没有设备

猫牛式（比提拉萨那）

10重复次数没有设备

猫牛式（比提拉萨那）

10重复次数没有设备

鸟狗

10重复次数没有设备

鸟狗

10重复次数没有设备

下犬式到平板支撑

10重复次数没有设备

下犬式到平板支撑

10重复次数没有设备

死虫

10重复次数没有设备

死虫

10重复次数没有设备

交替臀部飞机

右侧

5重复次数没有设备

交替臀部飞机

右侧

5重复次数没有设备

交替臀部飞机

左侧

5重复次数没有设备

交替臀部飞机

左侧

5重复次数没有设备

添加锻炼

分享

开始锻炼