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51 分

壶铃

上背部 +

510 kcal

壶铃拉力训练（背部和二头肌）

热身

背部 #1

背部 #2

背部 #3

背部 #4

背部 #5

肱二头肌 #1

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

手腕圈

右侧

20 s时间没有设备

手腕圈

左侧

20 s时间没有设备

肘部圈

右侧

20 s时间没有设备

肘部圈

左侧

20 s时间没有设备

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