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锻炼

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19 分

无器械

股四头肌 +

177 kcal

全身家庭锻炼

热身

下半身

冷却

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

手臂圆圈

30 s时间没有设备

休息

20 s

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