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锻炼

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20 分

无器械

腹肌 +

375 kcal

夏季挑战锻炼 第4周

热身

挑战

冷却

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

高抬腿走路

30 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

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