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6 分

阻力带

髋屈肌 +

71 kcal

以强大的灵活性训练开始新的一天

热身

热身

潜水轰炸机俯卧撑

10重复次数没有设备

90/90髋部热身

20重复次数没有设备

鸟狗侧身

20重复次数没有设备

世界上最伟大的拉伸

交替右腿，左腿

10重复次数没有设备

迷你阻力带站立对角踢回

右侧

10重复次数没有设备

迷你阻力带站立对角踢回

左侧

10重复次数没有设备

战士1式（维拉巴德拉萨那I）

右侧

30 s时间没有设备

战士1式（维拉巴德拉萨那I）

左侧

30 s时间没有设备

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