🇨🇳ZH▾

锻炼

开始锻炼

1 小时

无器械

上半身

194 kcal

推压集群训练胸部专注健身锻炼

热身

胸部 #1

胸部 #2

胸部 #3

肩膀

三头肌

拉伸

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

肘部圈

Right side

20 s时间没有设备

肘部圈

Left side

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

杠铃卧推

8重复次数45 磅

休息

1 m

添加锻炼

分享

开始锻炼