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锻炼

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60 分

阻力带 +

臀部 +

611 kcal

用迷你阻力带锻炼强壮的腿

热身

腿 #1

腿 #2

腿 #3

腿 #4

冷却

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

90/90髋部热身

30 s时间没有设备

站立交替臀部圈

30 s时间没有设备

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