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锻炼

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56 分

无器械

髋屈肌 +

304 kcal

全身壶铃锻炼

热身

力量 #1

力量 #2

力量 #3

力量 #4

力量 #5

力量 #6

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

侧面髋部打开

30 s时间没有设备

90/90髋部热身

30 s时间没有设备

站立交替臀部圈

30 s时间没有设备

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