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1 小时, 2 分

哑铃 +

胸部 +

614 kcal

推举健身锻炼：胸部、肩部和三头肌

热身

推 #1

推 #2

推 #3

推 #4

推 #5

推 #6

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

手臂圆圈

30 s时间没有设备

手腕圈

Right side

30 s时间没有设备

手腕圈

Left side

30 s时间没有设备

肘部圈

Right side

30 s时间没有设备

肘部圈

Left side

30 s时间没有设备

休息

30 s

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