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锻炼

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56 分

哑铃 +

肱二头肌 +

584 kcal

拉回与强烈的肱二头肌锻炼

热身

背部 #1

背部 #2

背部 #3

肱二头肌 #1

肱二头肌 #2

肱二头肌 #3

热身

躯干旋转

30 s时间没有设备

手腕圈

右侧

20 s时间没有设备

手腕圈

左侧

20 s时间没有设备

肘部圈

右侧

20 s时间没有设备

肘部圈

左侧

20 s时间没有设备

休息

30 s

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