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锻炼

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26 分

长凳

胸部 +

182 kcal

家庭推送锻炼力量

热身

力量

终结者

冷却

热身

青蛙伸展

30 s时间没有设备

猫牛式（比提拉萨那）

30 s时间没有设备

髋屈肌拉伸

Right side

20 s时间没有设备

髋屈肌拉伸

Left side

20 s时间没有设备

手臂圆圈

30 s时间没有设备

向上伸展

30 s时间没有设备

坐姿头顶拉伸

30 s时间没有设备

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