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锻炼

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31 分

无器械

腹肌 +

221 kcal

30分钟家庭腹部锻炼

热身

力量

冷却

热身

手臂圆圈

20 s时间没有设备

侧腿摆动

Right Side

20 s时间没有设备

侧腿摆动

Left Side

20 s时间没有设备

向上伸展

20 s时间没有设备

休息

20 s

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