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锻炼

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30 分

无器械

胸部 +

254 kcal

LISS锻炼

热身

运动块

冷却

热身

铁十字拉伸

Right Side

30 s时间没有设备

休息

15 s

铁十字拉伸

Left Side

30 s时间没有设备

休息

15 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

15 s

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

15 s

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