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锻炼

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45 分

无器械

腹肌 +

431 kcal

居家上半身锻炼

热身

力量 #1

力量 #2

力量 #3

力量 #4

力量 #5

终结者

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

手臂圆圈

20 s时间没有设备

休息

15 s

躯干旋转

20 s时间没有设备

休息

30 s

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