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锻炼

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48 分

阻力带

股四头肌 +

481 kcal

下半身阻力带

热身

力量 #1

力量 #2

力量 #3

力量 #3.1

力量 #4

终结者

热身

青蛙伸展

30 s时间没有设备

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

15 s

侧腿摆动

Left Side

30 s时间没有设备

休息

10 s

侧腿摆动

Right Side

30 s时间没有设备

休息

10 s

腿摆动

30 s时间没有设备

休息

30 s

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