锻炼

开始锻炼

46 分

阻力带

胸部 +

622 kcal

上半身阻力带

热身

力量

力量 #2

力量 #3

力量 #4

力量 #5

力量 #6

热身

侧面拉伸

Left Side

15 s时间没有设备

休息

15 s

侧面拉伸

Right Side

15 s时间没有设备

休息

15 s

前拉前臂拉伸

Left Side

20 s时间没有设备

休息

10 s

前拉前臂拉伸

Right Side

20 s时间没有设备

休息

10 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

20 s

膝盖俯卧撑

30 s时间没有设备

休息

30 s

添加锻炼

分享

开始锻炼