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锻炼

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40 分

拉索

腹肌 +

559 kcal

核心毁灭者

热身

核心力量 #1

核心力量 #2

终结者 #1

冷却

热身

90/90腿筋拉伸

Left Side

20 s时间没有设备

90/90腿筋拉伸

Right Side

20 s时间没有设备

臀部滚动

30 s时间没有设备

跨坐拉伸

20 s时间没有设备

休息

15 s

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