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锻炼

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37 分

哑铃 +

腹肌 +

461 kcal

健身房腹部锻炼

热身

核心力量 #1

斜肌 #1

终结者 #1

终结者 #2

冷却

热身

90/90腿筋拉伸

Left Side

20 s时间没有设备

休息

15 s

90/90腿筋拉伸

Right Side

20 s时间没有设备

休息

15 s

臀部滚动

30 s时间没有设备

休息

15 s

跨坐拉伸

20 s时间没有设备

休息

15 s

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