锻炼

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27 分

无器械

股四头肌 +

263 kcal

宁静的主动恢复

热身

动作

动作 #2

动作 #3

动作 #4

核心稳定性与平衡

冷却

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

躯干旋转

20 s时间没有设备

头顶三头肌拉伸

Left Side

20 s时间没有设备

头顶三头肌拉伸

Right Side

20 s时间没有设备

脚踝圈

Left side

20 s时间没有设备

脚踝圈

Right Side

20 s时间没有设备

休息

10 s

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