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锻炼

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30 分

哑铃 +

胸部 +

318 kcal

健身房全身HIIT

热身

力量 #1

力量 #2

力量 #3

力量 #4

冷却

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

肘部圈

20 s时间没有设备

休息

15 s

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

30 s

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