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锻炼

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46 分

拉索 +

胸部 +

416 kcal

推举日 全健身房

热身

力量

力量 #2

力量 #3

力量 #4

力量 #5

核心

热身

躯干旋转

20 s时间没有设备

休息

15 s

眼镜蛇姿势

20 s时间没有设备

休息

15 s

儿童式 (巴拉萨纳)

20 s时间没有设备

休息

15 s

手臂圆圈

20 s时间没有设备

休息

15 s

手腕圈

20 s时间没有设备

休息

30 s

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