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锻炼

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41 分

长凳

腹肌 +

386 kcal

自重全身力量

热身

力量 #1

力量 #2

力量 #3

终结者

冷却

热身

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

4 s

髋屈肌拉伸

Left Side

20 s时间没有设备

休息

4 s

髋屈肌拉伸

Right side

20 s时间没有设备

休息

4 s

手臂圆圈

30 s时间没有设备

向上伸展

30 s时间没有设备

休息

10 s

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