锻炼

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46 分

阻力带

胸部 +

492 kcal

阻力带 胸部/推

热身

力量 #1

力量 #2

力量 #3

力量 #4

终结者

终结者 #2

热身

弯曲手臂墙面胸部拉伸

Left Side

15 s时间没有设备

休息

5 s

弯曲手臂墙面胸部拉伸

Right Side

15 s时间没有设备

休息

10 s

头顶三头肌拉伸

Left Side

15 s时间没有设备

休息

5 s

头顶三头肌拉伸

Right Side

15 s时间没有设备

休息

10 s

青蛙伸展

30 s时间没有设备

休息

10 s

眼镜蛇姿势

30 s时间没有设备

休息

10 s

膝盖俯卧撑

30 s时间没有设备

休息

30 s

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