锻炼

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11 分

无器械

腿后肌 +

33 kcal

10分钟拉伸课程

拉伸

拉伸 #2

拉伸 #3

拉伸 #4

拉伸 #5

拉伸

手腕圈

20 s时间没有设备

休息

10 s

前拉二头肌拉伸

Left side

15 s时间没有设备

休息

5 s

前拉二头肌拉伸

Right side

15 s时间没有设备

休息

10 s

侧颈拉伸 向上看

Left side

15 s时间没有设备

休息

5 s

侧颈拉伸 向上看

Right side

15 s时间没有设备

休息

20 s

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