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锻炼

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28 分

无器械

股四头肌 +

118 kcal

清晰思维主动恢复

热身

运动块

运动块 #2

动作块 #3

动作块 #4

冷却

热身

手腕圈

20 s时间没有设备

休息

5 s

前拉二头肌拉伸

Left side

20 s时间没有设备

休息

5 s

前拉二头肌拉伸

Right side

20 s时间没有设备

休息

15 s

跨坐拉伸

30 s时间没有设备

休息

15 s

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